Ezt az edzéskombinációt felfejlesztem 90-100km bringa és utánna 15-20km futásra. Azzal állítólag már lehet ironman-t csinálni.

100 méteren?
Van rá garancia?:-)

A mai edzés: kerékpár és futás

kerékpár:
táv: 31,4km
idő: 01:10:16
átlag sebesség: 26,4km/ó
max sebesség: 40,5km/ó
elégetett energia: 911kcal
terhelés: 73%

Teljesen sík úton semmi szintemelkedés.

futás:
táv: 5,5km
idő: 00:32:42
tempó: 5:56p/km
átlag pulzus: 156/p
max pulzus: 158/p
elégetett energia: 456kcal
terhelés: 78%

Egy kicsit nehezebben ment bringázás után, de olyan nagy gáz nem volt.

este kiviszem magammal, kipróbálhatod 100 méteren. (44-es méret)

nem ide inkább a politikába való, de megkérdezném a minisztert is meg Nike magyarország vezetőjét mitől 35.000 itt ez a cipő és mitől 100 usd ott házhoz szállítva? és amikor hülyeséget beszélnek vernék a fejükre a puha sarkával (annyira nem puha)

A Cipő, nagy súlyúaknak, kemény talajra és magas kilométerszámra készült. :)

Na, akkor már nem is kell törnöd a fejed, hogy mivel lepjél meg Karácsonyra:-))

ennek a kütyünek a mérési adatait akartam belinkelni a nikeplus.com-ról, de a hallotaxi szoftvere nem szereti! :)))

(elvégre a kütyühöz kaptam a cipőt:))))

Gratulálok! Akkor jövőhéten Siófokon már ebben fogsz rekordot futni?

???

Szuper! Lágy és öleli lábam, a sarka külön mozog és nagyon puha finom a talajfogás még betonon is.

A Cipő, nagy súlyúaknak, kemény talajra és magas kilométerszámra készült. :)

Futás Táv: 6.3 km
Tempó: 06:54
Idő: 00:43:30
Normál futás

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0" width="198" height="145" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/rundetail.swf" /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=last5Runs&userDefaultUnit=km&screenName=bbetyar&dateFormat=YY/MM/DD&id=1748775819&userID=1748775819®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/rundetail.swf" quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="145" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=last5Runs&userDefaultUnit=km&screenName=bbetyar&dateFormat=YY/MM/DD&id=1748775819&userID=1748775819®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

Mai menet!

Futás Táv: 5.5 km
Tempó: 06:46
Idő: 00:37:16
512 kalória