Jó reggelit!
A mai menet:
Táv: 4.7 km
Tempó: 06:07
Idő: 00:28:49
Laza futás
átlagpulzus. 157
kalória: 420
terhelés: 73%
Igen jó kört futottam ma. Könnyű dolgom volt, mert végig két szép lány kergetett. Ketten együtt 20 évesek. Családi napot rendeztünk a kicsikkel, én futottam, ők pedig bringáztak.

Az elmúlt néhány edzést most egyben írom ide fel.

25-én:

táv: 10km
idő: 00:58:23
tempó: 5:50p/km
átlagpulzus: 157/p
max pulzus: 166/p
elégetett energia: 830kcal
terhelés: 79%

26-án:

táv: 20,5km
idő: 02:13:06
tempó: 6:29/p
átlagpulzus: 147/p
max pulzus: 154/p
elégetett energia: 1679kcal
terhelés: 71%

A mai:

táv: 5,5km
idő: 00:33:36
tempó: 6:06p/km
átlagpulzus: 147/p
max pulzus: 151/p
elégetett energia: 428kcal
terhelés: 71%

Jó reggelit!
A mai menet:
Táv: 4.7 km
Tempó: 06:20
Idő: 00:29:48
Laza futás
átlagpulzus: 146
kalória: 420
terhelés: 65%
LAZA FUTÁS VÉGIG! Nem így terveztem de, a csipogója megint nem megy a vekkernek. Mire észbekaptam, jé nem zavar a pittyegés, már 160-nál volt a pulzusom. A felmérő utolsó napján nagyon elmértem az erőmet, ez amolyan kárpótlás féleség lett.

Mai menet

Futás
Táv: 10 km
Tempó: 07:30
Idő: 01:15:00
132-es átlagpulzus
Pulzustartománykönnyű (60%)
Elégetett kalória 932 kcal
Időjárás 14 fok, Szélcsend

Mai menet:

Mai menet:

Futás Táv: 6.75 km
Tempó: 07:06
Idő: 00:48:00
146/perc átlag pulzus
17 fok

Jó reggelit!
Meg volt a második negyedéves felmérő is. Kicsit felemásan sikerült.
Első nap:
Táv: 3 km
Tempó: 08:00
Idő: 00:24:00
belesétálós
Második nap.
Táv: 3 km
Tempó: 07:37
Idő: 00:22:51
belesétálós
Harmadik nap:
Táv: 3 km
Tempó: 06:30
Idő: 00:19:32
belesétálós
Negyedik nap:
Táv: 1.5 km
Tempó: 05:00
Idő: 00:07:30
Tempó futás
Az utolsó napon nagyon elméreteztem az erőmet. Csak a felét tudtam teljesíteni a távnak, azt viszont jó eredménnyel.

Vagy ez euróban van?
Úgy se kevés.

Még pár ilyet írjál és hamarosan kocka hasam lesz a röhögéstől !

:DDD

Lehet félre értettük egymást.
Mi nem kérünk pénzt azért,hogy használjátok a nevünk!

:)

250 E a nevezés, szállás, kaja, kisérőkocsi benzinje. Ennyit összelapátolsz fél év alatt, hiszen mondtad, hogy ebben a frissítő akcióban minden nap szilveszter. :))))

Ez nem sok egy kicsit gyalogosan??

Tudok ajánlani egy remek céget akinek a nevét felvehetitek:
Bambusz 2004 kft!!!

(de pénzt ne kérjetek! :DDDD )

Inkább integetnék,abban van több éves gyakorlatom!

:)

Golyó!

Hát amiről az Igazgató Úrral tegnap telefonon beszéltünk! Itt a lehetőség a csapatszellem javítására!

Kedves Horváth Csaba és Németh Tamás!

Szponzort keresünk egy 2009. márciusában megrendezendő nemzetközi futóversenyhez! A csapatszellem javítása mellett értékes befektetés, reklám lehetőség, melynek során 4 napon keresztül sokezer ember láthatja a logónkat és a telefonszámunkat. Ne hagyjátok kicsúszni a lehetőséget a kezetek közül! Mi így vagy úgy , de mindenféleképpen elindulunk a versenyen. A kérdés csak az, hogy milyen néven, milyen logó alatt.
Más cégek más sportokban állítanak ki különböző versenyeken csapatokat. Itt az idő, hogy mi is megmutassuk magunkat!

Hát ő... ő.... őőő!
Szóval esetleg egy 4. tagot keresünk márciusra őőő... ó hát

IDE!!!


Van idő felkészülni! 4 fős csapatban váltó futásról van szó!!

(JA szponzort is keresünk!! Egy remek céget ekinek a nevét felvenné a csapat!)

Lesz távkapcsoló pörgetés is?:-)) Nem is tudtam:-D