kevesebb Viagra és nem leszel olyan merev.

4,5 km
32 perc
136/ perc pulzus

Jó reggelit!
A mai menet:
Táv: 2.7 km
Tempó: 07:59
Idő: 00:21:35
Belesétálós
Terhelés: 58%
Megy ez, csak csinyálni kőő!
Igazán a laza futások közti sétálós rész fáraszt. Úgy érzem, mintha nem akarna a bokám csuklani a séta közben.

Jó reggelit!
A mai menet:
Táv: 1.8 km
Tempó: 06:46
Idő: 00:12:11
Laza futás

Jó reggelit!
Talán itt az ideje, nekiszaladni a szaladgálásnak! Én elkezdem. Újra!
A mai menet:
Táv: 1.8 km
Tempó: 07:18
Idő: 00:13:09
Laza futás
Most, így elsőre, ennyi ment. Ez jól is esett.
A jeladóban elemet kell cserélni, mert semmilyen információt nem továbbít az óra felé. Az órát is biztosan sikerült elállítanom. Ha, Gyurka barátom ma már hajlandó kávézni velem, akkor talán be is állítja.

Idei első két kilóméter.

A mai menet:
Egy óra korizás friss, smogmentes vidéki levegőn.

A mai edzés: futás

táv: 10km
idő: 01:03:20
tempó: 6:20p/km
átlagpulzus: 153/p
max pulzus: 162/p
elégetett energia: 854kcal
terhelés: 76%
hőmérséklet: -2°C

Nem nevetni! Utánna csinálni!

Schirilla Forest95.

:)

A mai edzés: úszás (mellúszás)

táv: 2000m
idő: 01:06:00

10q tüzifa felaprítása,és pincébe való lehordása hetente, rendben van?

A mai edzés: futás

táv: 10km
idő: 01:02:19
tempó: 6:13p/km
átlag pulzus: 163/p
max pulzus: 171/p
elégetett energia: 983kcal
terhelés: 83%
hőmérséklet: -7°C

Voltam ma kint a kutyával.
A kutya lelkes volt.

Hahó! Mi a törtténet sporttársaim? Vége van a ám a punnyadásnak, már január van! Kitünő az idő egy kis szabadtéri testmozgáshoz vagy uszodához! Tessék kérem aktivizálni magatokat! Lássam a lelkesedést!